Resolução de Ano Novo: Fazer Exercício Físico
Uma das minhas resoluções de Ano Novo é fazer exercício físico. O meu problema é: FALTA DE TEMPO!!! Imagino que já tenham ouvido/lido/dito esta desculpa milhares de vezes mas no meu caso não é apenas desculpa. Eu trabalho de 2ª a Sábado e tenho aulas de... 2ª a Sábado! Por isso o meu dia começa bem cedo e acaba muito perto da meia-noite! A isto junta-se tratar da casa, do gato e de fazer as refeições para levar para o trabalho e faculdade... Por isso lanço aqui o apelo! Se houver algum/a professor/a de Educação Física que queira dar uma ajuda a elaborar um plano de exercício bem curtinho mas que tenha efeitos eu agradeço muito. Situações importantes a ter em conta: Tenho arritmia de esforço por isso corrida é um caso muito complicado; Tenho sindrome de meniere por isso é preciso cuidado com exercícios que envolvam equilibrio; Tenho problemas de ossos e articulações pelo que não posso fazer nada de muito impacto; Tempo dispónivel para exercício: 30 minutos de 2ª a 6ª fei...